پیراشکی عدس

۴.۸ | نظر ۱۲۶ ~ سر آشپز : سامان گلریز.
زمان آماده سازی : ۴۰دقیقه
زمان پخت : ۲۰-۳۰دقیقه
مناسب برای : ۳-۴-نفر

خواص عدس

عدس برای سلامتی بسیار مفید است. عدس سرشار از پروتئین گیاهی، پتاسیم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین B9 و اسید فولیک می باشد. از فواید عدس می‌توان به بهبود دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، و درمان دیابت اشاره کرد. همچنین عدس از مواد غذایی خون ساز است و باعث درمان کم خونی می‌شود .

عدس سرشار از پروتئین است و منبع پروتئینی ارزان‌قیمتی محسوب می‌شود. همچنین حاوی اسیدهای آمینه‌ای مانند ایزولئوسین و لیزین است. عدس‌ ریزمغذی‌هایی مانند انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز دارد.

مواد مورد نیاز

خمیر پیراشکی ۹۵۹۵ : یک بسته
عدس: ۱۰۰ گرم
پیاز : ۱ عدد
رب گوجه فرنگی : ۲ قاشق غذاخوری
جعفری خرد شده : ۲ قاشق غذاخوری
آبلیمو : ۱ قاشق غذا خوری
زردچوبه:میزان کافی
فلفل : به میزان کافی
نمک : به میزان کافی

روغن : به میزان کافی

پیراشکی عدس

روش تهیه:

۱. عدس را می‌پزیم.

۲. پیاز را خرد کرده و با مقداری زردچوبه و نمک در مقدار کمی روغن تفت می‌دهیم تا طلایی شود. سپس رب گوجه فرنگی و فلفل را به آن اضافه کرده و تفت مختصری می‌دهیم.

۳. عدس پخته را به مواد افزوده و کمی تفت می‌دهیم. در نهایت جعفری را افزوده و تفت مختصری می‌دهیم (۲ دقیقه) . سپس شعله را خاموش می‌کنیم.

۴. خمیر پیراشکی ۹۵۹۵ را از فریزر خارج کرده و می‌گذاریم در زیر لفاف خود از حالت انجماد خارج شود. سپس از مواد داخل خمیر ریخته (مواد نباید داغ باشد) و با چنگال یا دست دو طرف خمیر را می‌بندیم. سپس خمیرهای آماده را در روغن سرخ کرده و یا در فر از قبل گرم شده با حرارت ۱۸۰ درجه سانتی گراد قرار داده تا خمیرها طلایی شوند.

نکته :

  • آبلیمو باعث جذب بیشتر آهن در عدس می‌باشد. در نظر داشته باشید همراه با عدس ماست مصرف نکنید. چون کلسیم بالا در ماست مانع از جذب درست آهن می‌شود. بهتر است عدس همراه با ویتامین سی (آبلیمو، آب پرتقال) مصرف شود.
  • میتوانید بنا به ذائقه خود از هر کدام از طعم های متفاوت خمیر پیراشکی ممتاز ۹۵۹۵،‌ خمیر پیراشکی فلفلی ۹۵۹۵، خمیر پیراشکی کچاپ ۹۵۹۵ و خمیر پیراشکی زعفرانی ۹۵۹۵ استفاده نمایید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
You need to agree with the terms to proceed

فهرست