پیراشکی اسفناج یک وعده ی سالم با ارزش غذایی بالا و یک رسپی آسان می باشد.
اسفناج سرشار از آهن ، ویتامین C ، B3، Aو پتاسیم است. اسفناج را باید یک سبزی همه فن حریف نامید. خواص اسفناج برای اعضای داخلی بدن و سلامت و زیبایی پوست و لاغری در کنار درمان بیماری های مختلف بخشی از دنیای خاصیت اسفناج است.